寝違えについて
寝起きに首が痛くて曲げられない、顔を正面に向けたくても横向きの状態から痛みで動かせない、といった経験をした方も多いのではないでしょうか。
寝違えを起こすと、首周辺の筋肉が軽い肉離れのような状態になり、痛みや違和感が出て首を思うように動かせなくなります。
寝違えの原因
寝違えの原因は、睡眠中の不自然な姿勢によって首が長時間同じ向きに固定され、筋肉が部分的にこわばってしまうことにあります。
必ずしも横向きである必要はなく、斜めの姿勢になっていたり、寝返りの際に枕から頭がずれて首が中途半端に曲がったままになっていたりと、さまざまなケースがあります。こうした不自然な姿勢が長時間続くことで、筋肉に負担がかかり寝違えが起こりやすくなります。
早い完治は早めの治療が大切です
寝違えは、通常数日から1週間ほどで回復していきますが、痛みがある状態で無理に首を動かそうとすると悪化する恐れがあります。朝起きた直後に「どれくらい動くか」を無理に確認するのは避けたほうが安心です。
まずは安静にすることが大切で、数日たって痛みが和らいできたら、軽いマッサージやストレッチ、患部を温めて血流を良くすることが回復を早める助けになります。
寝違えでお困りなら当院へ
寝違えは軽く見られがちですが、慢性化すると睡眠の質が低下し、日常生活にも大きな影響を及ぼします。
当院では、痛みの状態や首の動き、日常動作を確認しながら、お一人おひとりに合った施術を行っています。
寝違えでお困りの際は、ぜひ当院にご相談ください。
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他の治療院で改善しなかった方や、首・肩・腰に痛みが出る方は是非当院の初回体験価格をご利用ください。
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